✔️Держите бомбическый комплекс, который сделает ножки упругими внутри и подтянутыми снаружи 🔥🍑 ⠀⠀⠀⠀ ПОГНАЛИ? ⃣ Сведение ног. Если нет фитбола, то вполне подойдёт ведро 🙈 ⃣ Отведение ноги с резинками…
✔️Зарядка на самые главные части тела🔥 #Тренировка @Bodybuildding
✔️Убираем бока👍 #Тренировка @Bodybuildding
🤩КАБАЧКОВЫЕ КЕКСИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ. ВАМ ПОНРАВЯТСЯ👍 Такие вкусные, невозможно остановиться😋. ⠀ Выход 370г./6шт. ⠀ КБЖУ на 100г.: 180/10.9/10/14.3. ⠀ КБЖУ на 1шт.: 112/6.7/6.2/8.9. ⠀ Ингредиенты: ▪️- 300г кабачков…
✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом.…
5 упражнений для более быстрых ног и лучшей работы ног @sportrfa
✔️Работаем над красивым животиком #Тренировка @Bodybuildding
🤧 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что... практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый: ✿ 📚…
Пpaвильный и пoлeзный caлaт! Kaлopийнocть нa 100 г: 70 ккaл нa 100 г ▪️Tвopoг зepниcтый — 300 г ▪️Kpaбoвыe пaлoчки — 150 г ▪️Яйцo вкpyтyю — 1 шт. ▪️Cвeжиe пoмидopы…
💃🕺🏻 Топ-топ... топает к вам топ 😊 Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏…
admin